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How to increase the quality of your sex life? How to resolve the various male health problems that are present this days? Here are a few tips!

Men who want to last longer during intercourse can try the start-stop technique. To use this technique, stop sexual activity every time ejaculation feels imminent. Breathe deeply and start again slowly, then stop to delay ejaculation for as long as desirable. This method can train the body to hold off ejaculation and help a man to feel more comfortable with not ejaculating, even during intense sexual activity.

Penis stretching refers to using your hands or a device to increase the length or girth of your penis. Although there’s evidence to suggest that stretching can increase your size, the results are usually minimal. In some cases, they may even be temporary. Read on to learn more about how penis stretching works, how to set realistic expectations, and safe stretching techniques you can try at home.

Long-term and chronic stress is dangerous and can lead to many issues in the body. Stress elevates the hormone cortisol, which is responsible for managing a variety of processes, including immune response and metabolism. Elevated cortisol negatively impacts testosterone. One 2016 study found that stressful events contributed to erratic changes to testosterone levels in males.

As for lifestyle changes that may help the natural lowering of testosterone, well, “that’s not so simple,” Anawalt says. Take sleep, for instance. “There are good studies showing that doctors who are on call overnight for 36 hours, their T concentration is low,” he says. For them, getting more sleep will help. But for those with fairly normal sleep patterns, “sleeping more won’t help,” he says.

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Como aumentar a qualidade da sua vida sexual? Como resolve o muitos saúde masculina questões que são presente nos dias de hoje? Aqui estão algumas dicas!

Ansiedade e estresse podem tornar difícil obter ou manter uma ereção. Esses sentimentos também podem distrair as pessoas da intimidade sexual. Se um homem se sente ansioso sobre como ele vai se apresentar sexualmente, ele pode se sentir menos excitado com relação ao sexo e menos envolvido durante o mesmo. As estratégias para controlar ansiedade e estresse incluem: focar mais nas sensações físicas do que no desempenho sexual, fazer exercícios, dormir mais, trabalhar para melhorar relacionamentos, meditar, passar mais tempo em um passatempo predileto, ir à terapia, tomar remédios psiquiátricos. Leia mais sobre este assunto no site : https://fatosmasculinos.com/problemas-penianos/micropenis/

Exercícios manuais de alongamento envolvem o uso da mão para massagear os tecidos ao longo do comprimento do pênis. Isto destina-se a esticar a pele e criar “micro-lágrimas” no tecido. Os tecidos podem aparecer ingurgitados à medida que se curam, fazendo com que seu pênis pareça mais longo. Alguns exercícios também afirmam aumentar a circunferência. Exercícios circunflexos, como o jelqing, também são centrados na massagem tecidual. Consistência é a chave para manter qualquer um desses efeitos.

Essa dica costuma surpreender a mente das pessoas. BPA significa bisfenol A, e é um químico comum que vai dar a sua testosterona um sucesso se você se permitir ser exposto a ela regularmente. O BPA é uma substância extremamente comum, usada para revestir tubulações de água, garrafas plásticas e recipientes de alimentos, bem como em equipamentos esportivos, DVDs, CDs e muitos outros itens de consumo comuns feitos com – ou contendo – plástico. Ele interage com o corpo humano com propriedades semelhantes a hormônios que podem afetar negativamente seus níveis de testosterona. DICA: evite tocar nos recibos de vendas. Quando o caixa perguntar se você deseja receber o recibo, coloque-o na sacola ou simplesmente “não, obrigado”.

Um estudo publicado no Journal of Hormone and Metabolic Research descobriu que tomar suplementos de vitamina D pode corrigir uma deficiência e até mesmo contribuir para o aumento dos níveis de testosterona. Obter pelo menos 15 minutos de sol direto por dia também pode manter os níveis de vitamina D gerenciados. Alimentos ricos em vitamina D incluem salmão e outros peixes gordurosos ou produtos lácteos e cereais fortificados. O DHEA é um hormônio que ajuda a produzir testosterona e outros hormônios que afetam a composição corporal. À medida que a pessoa envelhece, os níveis de DHEA diminuem, assim como os níveis de testosterona. Um estudo envolveu o fornecimento de suplementos de DHEA a um grupo de homens mais velhos. Os pesquisadores descobriram que os suplementos produziram efeitos positivos pequenos, mas significativos, na composição corporal. Consulte mais informação : https://fatosmasculinos.com/